Home  //  Горные походы  //  Гора Килиманджаро
Как предотвратить высотную болезнь?
PDF
Печать
E-mail

Высотная болезнь зависит не только от высоты6 на которой вы находитесь, но и от быстроты набора высоты. Хотя невозможно предсказать высотную болезнь, но мы знаем, что человек постепенно адаптируется. Существует ряд мер, которые можно предпринять жо восхождения и во время и которые могут уменьшить симптомы высотной болезни.

Некоторые советы для избежания или уменьшения симптомов высотной белезни на Килиманджаро:

Необходимо помнить о соедуещем (и, конечно, наш опытный гид вам будет напоминать и подсказывать):

Пить много воды: для избежания обезвоживания организма, и что ны высоте происходит намного быстрее, чем в обычной жизни. Это объясняется более сухим воздухом, поэтому вы выдыхаете влажный воздух, и ваше тело приспосабливается к высоте, теряя драгоценную воду .

Много есть: В основном на высоте люди теряют аппетит, но холодная погода и долгие дни заставляют ваш организм сжигать больше калорий. Ешьте много углеводов и меньше жирной пищи, соблюдая режим принятия пищи.  

Сохраняйте тепло: необходимо правильное снаряжение, не только потому что дрожать неприятно и возможна гипераретмия, но и потому, что сохраняя тело в тепле и комфорте уменьшает вероятность  высотной болезни.  

Ходить налегке: Берите только то, что вам действительно требуется. Каждый дополнительный килограмм требует дополнительного кислорода.

Прислушивайтесь к гиду: Важно следовать советам вашего гида, так как каждый из наших гидов как минимум взошел 70 раз на Килиманджаро.


И само самой, воздержитесь от алкоголя, курения, таблеток для сна, которые могут выс усыпить навсегда.

В заключении мы может сказать, что если у вас нет возможности дополнительной подготовки - для акклиматизации покорения г. Меру, не беда.

Выбор хорошего маршрута, надежного туроператора, пребытия на несколько дней раньше для акклиматизации и правильного питания и соблюдения советов гида – нарантия успешного восхождения на Килиманджаро.

 

Достопримечательности Танзании

Национальные парки

Горные походы

Остров специй Занзибар

Культурная программа

Размещение во время сафари

Миссионерские визиты

Карта Танзании

tanzaniamap

Отзывы о нас

Arriving in Arusha after a long bus journey we were whisked off to a comfortable hotel to recuperate before starting our adventure. We then spent 3 days on Safari in 3 different national parks including Ngorongoro with our personal driver/guide and delicious food and camping all provided for. We ...

Beki Winter
London

Bramwel Safaris on Facebook

tarangire.jpg
Scroll Up