Home  //  Горные походы  //  Гора Килиманджаро  //  6 дней: Восхождение на Килиманджаро по маршруту Мачаме
Как предотвратить высотную болезнь?
PDF
Печать
E-mail

Высотная болезнь зависит не только от высоты6 на которой вы находитесь, но и от быстроты набора высоты. Хотя невозможно предсказать высотную болезнь, но мы знаем, что человек постепенно адаптируется. Существует ряд мер, которые можно предпринять жо восхождения и во время и которые могут уменьшить симптомы высотной болезни.

Некоторые советы для избежания или уменьшения симптомов высотной белезни на Килиманджаро:

Необходимо помнить о соедуещем (и, конечно, наш опытный гид вам будет напоминать и подсказывать):

Пить много воды: для избежания обезвоживания организма, и что ны высоте происходит намного быстрее, чем в обычной жизни. Это объясняется более сухим воздухом, поэтому вы выдыхаете влажный воздух, и ваше тело приспосабливается к высоте, теряя драгоценную воду .

Много есть: В основном на высоте люди теряют аппетит, но холодная погода и долгие дни заставляют ваш организм сжигать больше калорий. Ешьте много углеводов и меньше жирной пищи, соблюдая режим принятия пищи.  

Сохраняйте тепло: необходимо правильное снаряжение, не только потому что дрожать неприятно и возможна гипераретмия, но и потому, что сохраняя тело в тепле и комфорте уменьшает вероятность  высотной болезни.  

Ходить налегке: Берите только то, что вам действительно требуется. Каждый дополнительный килограмм требует дополнительного кислорода.

Прислушивайтесь к гиду: Важно следовать советам вашего гида, так как каждый из наших гидов как минимум взошел 70 раз на Килиманджаро.


И само самой, воздержитесь от алкоголя, курения, таблеток для сна, которые могут выс усыпить навсегда.

В заключении мы может сказать, что если у вас нет возможности дополнительной подготовки - для акклиматизации покорения г. Меру, не беда.

Выбор хорошего маршрута, надежного туроператора, пребытия на несколько дней раньше для акклиматизации и правильного питания и соблюдения советов гида – нарантия успешного восхождения на Килиманджаро.

 

Достопримечательности Танзании

Национальные парки

Горные походы

Остров специй Занзибар

Культурная программа

Размещение во время сафари

Миссионерские визиты

Отзывы о нас

We spent two days in the excellent company of our own private Bramwel guide. On day one we were picked up from our hotel and spent the day, including lunching with elephants, in Tarangire National park. We then camped overnight at a fully safe and secure camp site and spent day two at the Ngorong...

Yas and Mark
UK

Bramwel Safaris on Facebook

mountmeru.jpg
Scroll Up